// Struttura del corso Biohacking Campus: capitoli, colori e macro-aree.
// Portata dal generatore statico del progetto sorgente (sito/genera_sito.py).
// Quando si aggiungono guide, inserirle nel capitolo corrispondente.

export const CHAPTERS = [
  [1, 'Sonno e ritmi', 'Il fondamento: dormire e vivere in fase con la luce', [
    'lezione-01-ottimizzazione-del-sonno',
  ]],
  [2, 'Movimento, peso, proteine', 'Corpo in movimento e composizione corporea', [
    'lezione-02-movimento-fitness-parte1',
    'lezione-02-movimento-fitness-parte2',
    'lezione-03-protocollo-fitness-longevita',
    'lezione-04-peso-corporeo',
    'lezione-05-proteine-creatina',
  ]],
  [3, 'Freddo e respirazione', 'Stress ormetico e controllo del respiro', [
    'lezione-06-il-freddo',
    'lezione-07-la-respirazione',
    'lezione-08-respirazione-pianificazione',
  ]],
  [4, 'Mente e HRV', 'Allenamento mentale e variabilità cardiaca', [
    'lezione-09-allenamento-mentale-parte1',
    'lezione-09-allenamento-mentale-parte2',
    'lezione-10-hrv',
  ]],
  [5, 'Luce e recupero', 'Fotobiomodulazione, recupero attivo e dati', [
    'lezione-11-luce-fotobiomodulazione-parte1',
    'lezione-11-luce-fotobiomodulazione-parte2',
    'lezione-12-recupero-attivo',
    'lezione-13-monitoraggio-dati',
  ]],
  [6, 'Consulenza e obiettivi', 'Dalla prima consulenza alla definizione degli obiettivi', [
    'lezione-14-prima-consulenza-cliente',
    'lezione-15-arte-obiettivo',
  ]],
  [7, 'DNA, microbiota, epigenetica', 'Le basi molecolari della personalizzazione', [
    'lezione-16-introduzione-dna',
    'lezione-17-microbiota-metagenomica',
    'lezione-18-epigenetica-ormoni',
  ]],
  [8, 'Longevità: analisi e alimentazione', 'Interpretare le analisi e mangiare per durare', [
    'lezione-19-analisi-longevita-parte1',
    'lezione-19-analisi-longevita-parte2',
    'lezione-20-alimentazione-longevita',
  ]],
  [9, 'Performance cognitiva', 'Memoria, focus e nootropi', [
    'lezione-21-performance-cognitiva-parte1',
    'lezione-21-performance-cognitiva-parte2',
  ]],
  [10, 'Funghi, integrazione, cervello', 'Micoterapia, integrazione e cervello sano', [
    'lezione-22-funghi-terapeutici',
    'lezione-23-integrazione-annuale-giornaliera',
    'lezione-24-longevita-cervello-sano',
    'lezione-25-focus-microbiota-plus',
  ]],
  [11, 'Accelerator', 'Business e pratica professionale del biohacker (live mensili, Massimo Filippi)', [
    'accelerator-1-2025-11-11',
    'accelerator-2-2025-12-20',
    'accelerator-3-2026-01-28',
    'accelerator-4-2026-02-21',
    'accelerator-5-2026-03-28',
    'accelerator-6-2026-05-09',
    'accelerator-7-2026-06-06',
  ]],
  [12, 'Lezioni live', 'Incontri live di approfondimento (Massimo Filippi)', [
    'lezione-live-1-2026-02-24',
    'lezione-live-2-2026-03-31',
    'lezione-live-3-2026-05-26',
    'lezione-live-4-2026-06-30',
  ]],
  [13, 'Slide ufficiali', 'Deck del Master Monitoraggio Biometrico e focus tematici', [
    'slide-hrv',
    'slide-dna',
    'slide-microbiota-metagenomica',
    'slide-epigenetica-ormoni',
    'slide-nutrizione-precisione',
    'slide-focus-ormoni',
    'slide-focus-microbiota-plus',
  ]],
  [14, 'Interventi speaker', 'Ospiti e focus tematici: genetica, ambiente, etica, consulenza, marketing, ormoni', [
    'speaker-dna-focus-moduli',
    'speaker-seipel-campi-elettromagnetici',
    'speaker-delnero-etica-integrita',
    'speaker-manfron-consulenza',
    'speaker-resta-marketing',
    'speaker-smeazzetto-focus-ormoni',
  ]],
  [15, 'Consulenze', 'Casi studio reali: posizionamento e progetto professionale del biohacker (Massimo Filippi)', [
    'consulenza-2025-02-04-cristina-ruggeri',
    'consulenza-2025-02-10-umberto-riad',
    'consulenza-2025-02-11-stefano-pignatelli',
    'consulenza-2025-02-18-annalisa-di-lello',
    'consulenza-2025-02-24-barbara-fila-manenti',
    'consulenza-2025-02-27-eva-guerini',
    'consulenza-2025-03-03-luca-patella',
    'consulenza-2025-03-04-marco-gilberti',
    'consulenza-2025-06-10-guglielmo-cornelli',
    'consulenza-2025-06-16-liga-briviba',
    'consulenza-2025-07-02-lucia-griglio',
    'consulenza-2025-07-03-monia-gaudenzi',
    'consulenza-2025-07-08-simone-holl',
    'consulenza-2025-07-09-isabella-biagina-gioia',
  ]],
  [16, 'Masterclass', 'Lezioni formative per professionisti: comunicazione e coaching (Luca Ruggeri), psicosomatica e benessere (Laura Pirotta)', [
    'masterclass-2025-10-08-luca-ruggeri',
    'masterclass-2025-11-08-laura-pirotta',
    'masterclass-2025-11-12-luca-ruggeri',
    'masterclass-2025-11-29-laura-pirotta',
    'masterclass-2025-12-10-luca-ruggeri',
    'masterclass-2026-01-10-laura-pirotta',
    'masterclass-2026-01-14-luca-ruggeri',
    'masterclass-2026-02-07-laura-pirotta',
    'masterclass-2026-02-11-luca-ruggeri',
    'masterclass-2026-03-07-laura-pirotta',
    'masterclass-2026-03-25-luca-ruggeri',
    'masterclass-2026-04-27-laura-pirotta',
    'masterclass-2026-05-18-laura-pirotta',
    'masterclass-2026-06-08-laura-pirotta',
    'masterclass-2026-06-23-laura-pirotta',
  ]],
  [17, 'Q&A', "L'appuntamento ricorrente del corso: risposte agli argomenti della University e casi studio reali (Tony Manfron, Massimo Filippi, Daniela Nuti)", [
    'qa-01-tony-04',
    'qa-02-tony-05',
    'qa-03-tony-06',
    'qa-04-tony-07',
    'qa-05-tony-08',
    'qa-06-tony-09',
    'qa-07-tony-10',
    'qa-08-tony-11',
    'qa-09-tony-12',
    'qa-10-tony-13',
    'qa-11-tony-n14',
    'qa-12-tony-n15-ketosi-e-sport',
    'qa-13-massimo-27-02',
    'qa-14-massimo-6-03',
    'qa-15-simulazione-caso-studio-1-cliente-skinny-fat',
    'qa-16-tony-n15-sonno-su-cliente-56-anni-e-lettura',
    'qa-17-tony-n16-ottimizzazione-sonno-uomo-donna-ipe',
    'qa-18-tony-n17-idratazione-sali-caffeina-teina',
    'qa-19-tony-n-18-caso-calciatore-caso-perimenopausa',
    'qa-20-tony-n19-quando-il-caso-non-e-di-nostra-comp',
    'qa-21-simulazione-di-esame-caso-studio-calciatore',
    'qa-22-tony-n20-domande-generiche-su-sonno-e-strate',
    'qa-23-tony-n21-sirtuine-restrizione-calorica-caso',
    'qa-24-tony-n21-uso-dei-dispositivi-di-monitoraggio',
    'qa-25-tony-n22-organizzare-la-routine-del-cliente',
    'qa-26-business-13-06-24-massimo-filippi',
    'qa-27-daniela-nuti-sedentarieta-donna-e-ritenzione',
    'qa-28-tony-n23-lettura-dati-wearable-sonno-come-im',
    'qa-29-tony-n24-organizzare-un-ritiro-massaggi-d-i',
    'qa-30-daniela-15-07-2024',
    'qa-31-tony-n25-dispositivi-per-stress-concetti-sul',
    'qa-32-tony-n26-biohacking-uomo-sportivo-con-protes',
    'qa-33-tony-n27-perdita-di-peso-inestetismi-deontol',
    'qa-34-tony-n28-come-organizzare-la-tua-attivita-a',
    'qa-35-tony-n29-lavoro-approfondito-su-caso-studio',
  ]],
];

// Un tono per capitolo, indicizzato per numero di capitolo - 1.
export const CH_COLORS = [
  '#6b8e6b', '#7a8b5a', '#8a8a4e', '#a08a56', '#a67c52',
  '#9c6b58', '#8a6f7d', '#6f7d8a', '#5f8a82', '#6d8a6a',
  '#5a6b8c', '#7c6b9c', '#8a7d5a', '#7a8a86', '#a67c8a',
  '#5f8a7d', '#b07a4e',
];

// Macro-aree: raggruppano i capitoli nelle pagine indice della sezione.
export const AREAS = [
  ['corso-base', 'Corso base',
    'Le 25 lezioni fondamentali del corso: sonno e ritmi, movimento e peso, freddo e respiro, mente e HRV, luce e recupero, consulenza, basi molecolari, longevità, performance cognitiva, integrazione.',
    '#6b8e6b', [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10]],
  ['slide', 'Slide ufficiali',
    'I deck del Master in Monitoraggio Biometrico e i focus tematici, con i grafici, le tabelle e i referti originali.',
    '#8a7d5a', [13]],
  ['live-e-ospiti', 'Live e ospiti',
    'Gli incontri live mensili (Accelerator), le lezioni live di approfondimento clinico e gli interventi degli ospiti del corso.',
    '#7c6b9c', [11, 12, 14]],
  ['consulenze-masterclass', 'Consulenze e Masterclass',
    'Casi studio reali di consulenza e le masterclass formative per professionisti: comunicazione, coaching, psicosomatica.',
    '#a67c8a', [15, 16]],
  ['qa', 'Q&A',
    "L'appuntamento ricorrente del corso: risposte agli argomenti della University e casi studio reali portati dagli studenti.",
    '#b07a4e', [17]],
];

// Sottocartella del progetto sorgente in cui cercare il file <slug>.studio.md.
export function sourceDirFor(slug) {
  if (slug.startsWith('accelerator')) return 'accelerator';
  if (slug.startsWith('lezione-live')) return 'lezioni-live';
  if (slug.startsWith('slide-')) return 'slide';
  if (slug.startsWith('speaker-')) return 'speaker';
  if (slug.startsWith('consulenza-')) return 'consulenze';
  if (slug.startsWith('masterclass-')) return 'masterclass';
  if (slug.startsWith('qa-')) return 'qa';
  return 'studio';
}